标签： 下压

这样已经“生锈”了的身体，我们还要继续坐以待毙下去吗？我们要知道，韧带、肌肉等部位是应当保持适度的运动，维持一定的柔软度才是最好的。接下来为大家介绍几个瑜伽动作，长期练习可以帮助身体增强柔韧度，修身塑形。